健康生活如何让魔法进入你的生活

如何让魔法进入你的生活

培养一种欣赏的习惯是让魔法进入你生活的秘诀!此外，研究表明，敬畏的感觉对你的健康也有好处，甚至可以帮助减少炎症。

每当我把注意力集中在小事上，比如早晨的阳光从窗户射进来，啜饮着抹茶拿铁，或者在树林里散步，感受清新的空气，我的日常生活就有了更多的意义和深度。

虽然同样重要，但这与感恩练习不同，我们在每年的这个时候都会听到感恩练习。感恩是对某事或某人心存感激。欣赏将剧本从错误的地方翻到正确的地方。它把你和你的心连接起来，增加乐观情绪。

感激也为你邀请丰富的生活打下基础，为那些让你感觉良好的特殊时刻创造更多的机会。一旦你培养了一种欣赏的心态，你就会用一种全新的眼光看待你的日常生活。

帮助你欣赏小事物的想法

  • 注意你日常生活中的小细节，比如鲜花的味道，五颜六色的农产品，温暖的淋浴，你身体运动的方式，清新干净的床单的感觉。当你进入这些体验时，你会开始看到这一天的魔力。
  • 注意你内心的光芒。观察你身体的反应。当你的肩膀下垂的时候，当你露出微笑的时候，当你感到温暖的时候，或者其他任何让你感到活着的事情的时候，都要注意。
  • 我最喜欢的将这种感激的心态融入生活的方式是，把它写下来!每天从一件能让你快乐的事情开始。然后写日记。第二天再做，第三天再做。挑战自己不要完全重复任何事情。

试一试，看看平凡的瞬间是多么的不平凡!

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