健康生活如何让你的生活充满魔力

如何让你的生活充满魔力

培养一种欣赏的练习是邀请魔法进入你生活的秘密!此外，研究表明，感到敬畏对你的健康也有好处，甚至可以帮助减少炎症。

每当我把注意力集中在一些小事上，比如喝着抹茶拿铁，让清晨的阳光从窗户洒进来，或者在树林里散步时感受清新的空气，我的日常生活就变得更有意义和深度。

虽然同样重要，但这不同于我们在每年的这个时候特别听到的感恩练习。感恩是对某事或某人心存感激。欣赏能让剧本从错误变成正确。它将你与你的内心相连，增加乐观。

欣赏也会为你邀请丰盛进入你的生活奠定基础，为那些让你感觉良好的特殊时刻创造更多的机会。一旦你培养了一种欣赏的心态，你就会用全新的眼光看待你的日常生活。

帮助你欣赏小事情的想法

  • 关注你日常生活中的微小细节，比如鲜花的味道，五颜六色的农产品，温暖的淋浴，你身体运动的方式，新鲜干净的床单的感觉。当你沉浸在这些体验中，你会开始看到一整天的魔力。
  • 注意当你内心点亮的时候。观察你身体的反应。当你的肩膀耷拉下来，你笑了，你有温暖的感觉，或者其他任何让你感觉活着的事情。
  • 而我最喜欢的将这种欣赏心态固化为一种生活方式的方法，就是把它写下来!每天从一件能给你带来片刻快乐的事情开始。然后记录下来。第二天再做一次。挑战自己，不要重复任何事情。

试一试，你会发现，平凡的瞬间瞬间变得不平凡!

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