从我的新书里，美食故事:改写你的饮食、思考和生活方式．所有的食谱都是按心情排列的。这是来自“聚焦”部分。
将种子和鳄梨结合起来，将我们最喜欢的蘸酱提升到一个全新的益智水平!鳄梨可以促进血液流动和氧合，而南瓜、大麻和芝麻含有B族维生素和ω -3脂肪酸，这两种物质都被证明可以减缓认知能力下降的速度。把这些超级巨星混合在一起，配上一大堆切片蔬菜(更多的健脑食物)，准备好提高注意力和更长的注意力时间吧。
小贴士:把没吃完的牛油果果酱和牛油果核一起放在碗里，防止变黄。
*可供4份
成分
2汤匙南瓜子
1汤匙芝麻
1汤匙大麻籽
3或4个成熟的大牛油果，去核，去皮，切成块
2汤匙新鲜酸橙汁，根据需要再加一些
1⁄2茶匙孜然粉
1⁄2茶匙细海盐，再加一些调味
1 / 4杯切碎的新鲜香菜，再加一些作为装饰
3汤匙切碎的红洋葱
1⁄2中等jalapeño，去籽并切碎
1瓣蒜，切碎
捏一撮红辣椒碎
墨西哥玉米片和/或蔬菜片，如胡萝卜条，甜椒条，豆薯，或芹菜，供食用
从我的新书里，美食故事:改写你的饮食、思考和生活方式．所有的食谱都是按心情排列的。这是来自“聚焦”部分。
将种子和鳄梨结合起来，将我们最喜欢的蘸酱提升到一个全新的益智水平!鳄梨可以促进血液流动和氧合，而南瓜、大麻和芝麻含有B族维生素和ω -3脂肪酸，这两种物质都被证明可以减缓认知能力下降的速度。把这些超级巨星混合在一起，配上一大堆切片蔬菜(更多的健脑食物)，准备好提高注意力和更长的注意力时间吧。
小贴士:把没吃完的牛油果果酱和牛油果核一起放在碗里，防止变黄。
*可供4份
成分
2汤匙南瓜子
1汤匙芝麻
1汤匙大麻籽
3或4个成熟的大牛油果，去核，去皮，切成块
2汤匙新鲜酸橙汁，根据需要再加一些
1⁄2茶匙孜然粉
1⁄2茶匙细海盐，再加一些调味
1 / 4杯切碎的新鲜香菜，再加一些作为装饰
3汤匙切碎的红洋葱
1⁄2中等jalapeño，去籽并切碎
1瓣蒜，切碎
捏一撮红辣椒碎
墨西哥玉米片和/或蔬菜片，如胡萝卜条，甜椒条，豆薯，或芹菜，供食用
方法
在一个中等大小的煎锅里，用中火烤南瓜、芝麻和大麻籽，偶尔搅拌一下，大约2到3分钟，直到有香味，呈金黄色。放入碗中冷却。
在一个中等大小的碗里，把牛油果、酸橙汁、孜然和盐捣碎，让混合物略成块状。加入香菜、洋葱、jalapeño和大蒜，搅拌均匀。撒上碾碎的红辣椒片，如果需要，再加盐和酸橙汁调味。
转移到碗中。用烤好的种子、香菜和柠檬汁装饰。立即与薯条和/或蔬菜一起食用。
食谱节选自这本书美食故事:改写你的饮食、思考和生活方式Eli江南体育官网app下载se Museles©2021 Elise Museles，转载经作者和出版商，Sounds True, Inc.的许可。
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