一开始是一种病毒式的流行趋势，现在已经成为我家里的厨房主食。这个食谱的美妙之处在于所有的东西都在一个盘子里。这就是我所说的:没有混乱，没有压力!这个夏末的版本有桃子和野生蓝莓，但这是同样美味的任何浆果组合你喜欢!可以自己享用，也可以选择加一团酸奶和少量额外的坚果酱来补充蛋白质。
成分
2个大香蕉
2杯燕麦
1汤匙奇亚籽或亚麻粉
11 /4杯植物性牛奶
1/4杯软化的坚果酱
一小撮盐
2杯切片冰冻桃子(建议切成方块，这样烤起来更快)
半杯冷冻野生蓝莓(次普通蓝莓)
2茶匙柠檬皮
可选插件
2汤匙椰丝
1/4杯切碎的核桃
一开始是一种病毒式的流行趋势，现在已经成为我家里的厨房主食。这个食谱的美妙之处在于所有的东西都在一个盘子里。这就是我所说的:没有混乱，没有压力!这个夏末的版本有桃子和野生蓝莓，但这是同样美味的任何浆果组合你喜欢!可以自己享用，也可以选择加一团酸奶和少量额外的坚果酱来补充蛋白质。
成分
2个大香蕉
2杯燕麦
1汤匙奇亚籽或亚麻粉
11 /4杯植物性牛奶
1/4杯软化的坚果酱
一小撮盐
2杯切片冰冻桃子(建议切成方块，这样烤起来更快)
半杯冷冻野生蓝莓(次普通蓝莓)
2茶匙柠檬皮
可选插件
2汤匙椰丝
1/4杯切碎的核桃
方法
在8x8的烤盘上抹油。在锅底捣碎两根大香蕉，盖上盖子。加入燕麦、牛奶、奇亚籽、盐和坚果酱，然后混合，如果可能的话，把香蕉留在底部。上面放上冰冻的桃子和浆果。添加其他可以选择的配料。(我用的是核桃和柠檬皮。)
不盖盖子，在350ºF的温度下烘烤28至30分钟，或直到微棕色。立即食用，淋上少量枫糖，或在冰箱中保存5天，然后重新加热，成为令人满意的早餐或零食。享受吧!
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