酥脆的燕麦顶配上酥脆的藜麦,甘甜的桃子馅,还有芳香的罗勒,在煎锅里创造了一个夏日派对!桃子不仅能带来怀旧之情,在古代阿育吠陀智慧中,桃子还被认为能舒缓神经系统。趁热吃这道菜,配上一勺香草冰淇淋,或者第二天加热,作为一顿有趣(又令人满意)的早餐!
注意:不喜欢罗勒?把它放一边!
成分
*可以做6到8份
Oat超过:
一杯半老式燕麦片
四分之一杯藜麦
四分之一杯燕麦粉
半茶匙海盐
3汤匙椰子糖或枫糖浆(椰子糖在上面会让它有点脆。)
¼杯椰子油,软化但不融化(再加一些平底锅)
1茶匙香草精
½杯切碎的坚果(杏仁、山核桃或榛子都可以)
桃子填充:
3磅成熟但半硬的新鲜桃子,去皮,去核,切成½英寸厚的楔形
3汤匙枫糖浆,或按个人口味
3汤匙木薯淀粉
1汤匙新鲜柠檬汁
2茶匙切碎的新鲜罗勒,加上罗勒丝作为装饰
酥脆的燕麦顶配上酥脆的藜麦,甘甜的桃子馅,还有芳香的罗勒,在煎锅里创造了一个夏日派对!桃子不仅能带来怀旧之情,在古代阿育吠陀智慧中,桃子还被认为能舒缓神经系统。趁热吃这道菜,配上一勺香草冰淇淋,或者第二天加热,作为一顿有趣(又令人满意)的早餐!
注意:不喜欢罗勒?把它放一边!
成分
*可以做6到8份
Oat超过:
一杯半老式燕麦片
四分之一杯藜麦
四分之一杯燕麦粉
半茶匙海盐
3汤匙椰子糖或枫糖浆(椰子糖在上面会让它有点脆。)
¼杯椰子油,软化但不融化(再加一些平底锅)
1茶匙香草精
½杯切碎的坚果(杏仁、山核桃或榛子都可以)
桃子填充:
3磅成熟但半硬的新鲜桃子,去皮,去核,切成½英寸厚的楔形
3汤匙枫糖浆,或按个人口味
3汤匙木薯淀粉
1汤匙新鲜柠檬汁
2茶匙切碎的新鲜罗勒,加上罗勒丝作为装饰
方法
烤箱预热到375华氏度。在一个10英寸的铸铁煎锅中倒入融化的椰子油。
在一个中等大小的碗里,把燕麦、藜麦、燕麦粉、坚果和盐搅拌在一起。加入椰子糖(或枫糖浆)、软化的椰子油和香草,搅拌至混合物均匀湿润并结块。备用。
要做馅料,在一个中等大小的碗里,把桃子、枫糖浆、木薯粉、罗勒末和柠檬汁搅拌在一起。将馅料倒入准备好的铸铁锅中,均匀地铺成一层。
在上面撒上燕麦粉,均匀地铺成一层。
烤到桃子变软,汁水冒泡,顶部酥脆金黄,大约需要45分钟。在铁架上冷却至少15分钟或直到室温。食用前用罗勒丝装饰。
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